Objetivos del curso

• Comprender qué es la ansiedad laboral y cómo se diferencia del estrés cotidiano.

• Identificar causas frecuentes y señales de alerta en personas y equipos.

• Conocer casos reales de empresas que enfrentaron altos niveles de ansiedad.

• Incorporar herramientas prácticas de prevención y afrontamiento.

• Reflexionar sobre el rol personal y organizacional en la construcción de ambientes saludables.

Módulo 1: Introducción a la ansiedad laboral

• Definición: qué es la ansiedad y cómo se diferencia del estrés cotidiano.

• Contexto actual: aumento de casos en entornos de alta presión, teletrabajo y culturas de hiperexigencia.

• Impacto en la persona: síntomas físicos (palpitaciones, insomnio), emocionales (preocupación constante, irritabilidad) y cognitivos (dificultad de concentración).

• Impacto en la organización: baja productividad, errores frecuentes, rotación de personal.

• Ejemplo real: Caso de empleados en Goldman Sachs (2021), donde se denunciaron jornadas excesivas que derivaron en ansiedad y agotamiento.

Módulo 2: Causas y señales de la ansiedad laboral

• Causas frecuentes:

• Sobrecarga de trabajo.

• Liderazgos tóxicos o poco empáticos.

• Falta de control sobre tareas.

• Inseguridad laboral.

• Señales de alerta: insomnio, irritabilidad, miedo a equivocarse, sensación de estar "siempre corriendo".

• Ejemplo real: Caso de la industria tecnológica en Silicon Valley, donde la presión por innovar generó altos niveles de ansiedad en empleados.

• Ejemplo cotidiano: un colaborador que siente ansiedad cada vez que recibe un correo de su jefe, incluso fuera de horario.

Módulo 3: Prevención organizacional y personal

• Prevención organizacional:

• Políticas de bienestar y salud mental.

• Límites claros de horarios y desconexión digital.

• Liderazgo positivo y comunicación abierta.

• Prevención personal:

• Técnicas de respiración y mindfulness.

• Organización del tiempo y pausas activas.

• Establecer límites claros con el trabajo.

• Ejemplo de éxito: Google con programas de "psychological safety" que reducen la ansiedad en equipos.

• Ejemplo regional: empresas argentinas que incorporaron talleres de bienestar emocional y pausas activas en la jornada laboral.

Módulo 4: Afrontamiento y recursos disponibles

• Si sos colaborador:

• Reconocer síntomas y pedir ayuda.

• Buscar apoyo en RRHH o programas de salud.

• Ajustar rutinas laborales y personales.

• Si sos líder:

• Detectar señales en el equipo.

• Promover espacios de diálogo y apoyo.

• Fomentar cultura de respeto y equilibrio.

• Ejemplo de éxito: Banco Santander con programas de acompañamiento psicológico y mediación interna.

• Ejemplo práctico: implementar "check-ins emocionales" breves en reuniones para detectar ansiedad y abrir espacios de conversación.

1. Acceso al Aula virtual con clases grabadas.
2. Material actualizado teórico y práctico en formato PDF.
3. Evaluaciones y seguimientos para validar el conocimiento.
4. Certificado de aprobación y asistencia  

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