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Cápsula de Salud Mental Laboral
Trastornos alimenticios y de sueño a causa del trabajo
En una hora vas a entender cómo la jornada laboral se mete en lo que comés y en cómo dormís, y qué se puede prevenir desde la organización y desde vos.
⏱ 60 minutos · 4 módulos
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$50.000pago único · acceso sin vencimiento
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Cuatro cosas que vas a poder hacer al terminar
Ver la conexión entre trabajo y cuerpoCómo el estrés, las jornadas extensas y la presión se traducen en hábitos que se desordenan.
Reconocer las señales de alertaQué mirar en uno mismo y en el equipo, sin diagnosticar ni etiquetar a nadie.
Entender los trastornos del sueño por turnosInsomnio por estrés, trabajo nocturno y el costo acumulado de la fatiga.
Saber a dónde derivarCuándo alcanza con ajustar rutinas y cuándo hace falta acompañamiento profesional.
Para quién es este curso
Te va a servir si…
- Trabajás en RRHH o en salud y seguridad y ves el impacto en tu gente
- Liderás equipos con turnos rotativos o jornadas extendidas
- Estás armando un programa de bienestar y querés incluir descanso y alimentación
- Querés entender el fenómeno desde la psicología del trabajo
No es lo que buscás si…
- Estás atravesando una dificultad con la alimentación o el sueño y necesitás atención profesional
- Buscás un plan nutricional o pautas de dieta: no es un curso de nutrición
- Querés una formación extensa: esto es una cápsula de una hora
Si tu caso es el primero de la columna derecha, escribinos igual: te orientamos sobre cómo buscar acompañamiento profesional, sin costo.
Los 4 módulos, en detalle
Es una formación de prevención y sensibilización, no un espacio clínico ni de tratamiento.
1El impacto del trabajo en la salud▼
- Cómo el estrés laboral, las jornadas extensas y la presión afectan la alimentación y el descanso
- El aumento de casos en sectores de alta demanda como salud, tecnología y finanzas
- Impacto en la persona: fatiga crónica, ansiedad y desregulación
- Impacto en la organización: menor productividad, más ausentismo, mayor riesgo de accidentes
- Caso real: los estudios sobre residentes médicos con jornadas de más de 24 horas en Estados Unidos
2La alimentación y el trabajo▼
- Patrones frecuentes: comer por estrés, saltear comidas por exceso de trabajo, reemplazar comidas por estimulantes
- Señales de alerta a nivel general, sin entrar en criterios diagnósticos
- Caso real: los hábitos documentados en call centers con horarios nocturnos y presión por objetivos
La alimentación no es solo nutrición: es también un espacio de pausa y autocuidado que el trabajo puede invadir.
3El sueño y el trabajo▼
- Insomnio por estrés laboral
- Trastorno del sueño por turnos rotativos
- Señales de alerta: dificultad para conciliar el sueño, despertares frecuentes, somnolencia diurna, irritabilidad
- Caso real: los estudios de fatiga en pilotos que derivaron en regulaciones internacionales de descanso
- Ejemplo regional: jornadas extendidas en la industria tecnológica argentina
Dormir no es un lujo: es una necesidad fisiológica que sostiene la salud emocional y física.
4Prevención y afrontamiento▼
- Desde la organización: horarios razonables, pausas activas, programas de bienestar e higiene del sueño
- Desde lo personal: rutinas de descanso y desconexión digital
- Si ya aparecieron síntomas: buscar apoyo médico y psicológico, y usar los recursos disponibles en la organización
- Caso de éxito: los programas de bienestar digital de Microsoft y SAP
Tu facilitadora
Lic. Ariana Aguirre
Licenciada en Psicología
- Talent Acquisition Specialist y People Ops Analyst
- Especialista en psicotécnicos y capacitación
- Diplomatura en Terapia Sistémica
- Tramo de Formación Pedagógica
Todo lo que recibís
- Clases grabadas en el aula virtual
- Material teórico y práctico en PDF
- Acceso desde el celular o la tablet
- Foro de intercambio con el equipo docente
- Ejercicios y evaluaciones de seguimiento
- Certificado digital con validación QR
- Acceso las 24 horas, sin vencimiento
- Mesa de ayuda durante toda la cursada
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$50.000
Pago único
Sin cuotas de mantenimiento ni renovación. El acceso al campus no vence y podés repasar las clases cuando quieras.
Pagar con tarjeta e inscribirme Pago protegido por Mercado Pago · Débito, crédito y dinero en cuenta Descargar el programa completo (PDF)Prefiero pagar por transferencia
Transferí el monto a estos datos y después confirmanos con el comprobante.
Aliasequidad.recursos
TitularMathias de la Palenque
ConceptoTu nombre + Alimentacion y sueno
Equidad Recursos opera a nombre de su director, por eso el titular figura como persona física.
Enviar el comprobante por WhatsAppEstoy fuera de Argentina
Desde el exterior el valor es de 100 USD por PayPal. Incluye exactamente los mismos contenidos, materiales y certificado.
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Qué pasa después de pagar
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Lo que suelen consultarnos
¿Cuándo empiezo y cuánto tiempo tengo para cursar?
Empezás apenas recibís el acceso al campus. No hay fechas de inicio ni de cierre: cursás cuando puedas y volvés a ver las clases las veces que quieras. El acceso no vence.
¿El certificado sirve para presentar en mi trabajo?
Sí. Es un certificado digital de aprobación, personal y único, con un código QR que permite verificar su autenticidad. Se emite una vez que aprobás la evaluación del curso.
¿Puedo pagar en cuotas?
Con tarjeta de crédito, a través de Mercado Pago, podés ver las cuotas disponibles al momento de pagar. La opción de transferencia bancaria es de pago único.
Somos varios de la misma empresa, ¿hay descuento?
Sí, tenemos precios por volumen a partir de 20 colaboradores, y también versiones in company adaptadas a la realidad de cada organización. Escribinos por WhatsApp y lo vemos.
¿Emiten factura?
Sí. Indicanos los datos de facturación al confirmar tu inscripción y te la enviamos por email junto con el acceso.
¿Esto reemplaza a la terapia?
No. Es una formación con herramientas prácticas de autocuidado, no un espacio terapéutico ni un tratamiento clínico. Si estás atravesando un momento difícil, escribinos y te orientamos sobre cómo buscar acompañamiento profesional.
Este curso brinda herramientas de autoconocimiento y autocuidado sobre la experiencia laboral. No constituye un diagnóstico clínico ni reemplaza la consulta con un profesional de la salud mental.