Trastornos alimenticios y de sueño a casa del trabajo

Facilitadora: Lic. Ariana Aguirre
Modalidad de cursada: 100% online.
Inicio: Inmediato. Al momento de inscribirte.
Duración: Una clase total de 60 minutos con 4 módulos.
Certificado: Único digital con validación QR.
Valor final: $50.000.-

700.000,00 €

Cursos › Salud mental laboral › Alimentación y sueño

Cápsula de salud mental laboral · Curso online

Trastornos alimenticios y de sueño a causa del trabajo

En una hora vas a entender cómo la jornada laboral se mete en lo que comés y en cómo dormís, y qué se puede prevenir desde la organización y desde vos.

60 minutos · 4 módulos100% online, a tu ritmoEncuentros en vivo opcionalesCertificado con QR

Pago único

$50.000

Precio final. Pagás con tarjeta acá mismo, por transferencia, o con PayPal si estás en el exterior.

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Débito y créditoTransferenciaPayPal · exterior

Clases grabadas
Material en PDF
Ejercicios guiados
Evaluación y seguimiento

Encuentros en vivo opcionales

Además del contenido grabado, ofrecemos encuentros sincrónicos con el equipo docente para llevar consultas y practicar sobre casos reales. Son opcionales, sin costo adicional: si no podés participar, cursás igual y a tu ritmo.

¿Te llevás más de un curso?

Los packs de 2, 3 y 5 cursos tienen precio con descuento y los elegís vos.

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Garantía de 7 días. Si no era lo que esperabas, nos escribís y te devolvemos el 100%, sin formularios.

Descargar la ficha del curso (PDF) Más información por WhatsApp

Antes de anotarte

Para quién es este curso

Es para vos si…

Trabajás en RRHH o en salud y seguridad y ves el impacto en tu gente.
Liderás equipos con turnos rotativos o jornadas extendidas.
Estás armando un programa de bienestar y querés incluir descanso y alimentación.
Querés entender el fenómeno desde la psicología del trabajo.

No es para vos si…

Estás atravesando una dificultad con la alimentación o el sueño y necesitás atención profesional.
Buscás un plan nutricional o pautas de dieta: no es un curso de nutrición.
Querés una formación extensa: esto es una cápsula de una hora.

Resultados

Qué vas a poder hacer al terminar

Ver la conexión entre trabajo y cuerpoCómo el estrés, las jornadas extensas y la presión se traducen en hábitos que se desordenan.

Reconocer las señales de alertaQué mirar en uno mismo y en el equipo, sin diagnosticar ni etiquetar a nadie.

Entender los trastornos del sueño por turnosInsomnio por estrés, trabajo nocturno y el costo acumulado de la fatiga.

Saber a dónde derivarCuándo alcanza con ajustar rutinas y cuándo hace falta acompañamiento profesional.

Programa completo

El temario, módulo por módulo

Cada módulo combina videoclase, material descargable y una actividad para resolver sobre tu propia realidad de trabajo.

El impacto del trabajo en la salud

Cómo el estrés laboral, las jornadas extensas y la presión afectan la alimentación y el descanso
El aumento de casos en sectores de alta demanda como salud, tecnología y finanzas
Impacto en la persona: fatiga crónica, ansiedad y desregulación
Impacto en la organización: menor productividad, más ausentismo, mayor riesgo de accidentes
Caso real: los estudios sobre residentes médicos con jornadas de más de 24 horas en Estados Unidos

La alimentación y el trabajo

Patrones frecuentes: comer por estrés, saltear comidas por exceso de trabajo, reemplazar comidas por estimulantes
Señales de alerta a nivel general, sin entrar en criterios diagnósticos
Caso real: los hábitos documentados en call centers con horarios nocturnos y presión por objetivos

El sueño y el trabajo

Insomnio por estrés laboral
Trastorno del sueño por turnos rotativos
Señales de alerta: dificultad para conciliar el sueño, despertares frecuentes, somnolencia diurna, irritabilidad
Caso real: los estudios de fatiga en pilotos que derivaron en regulaciones internacionales de descanso
Ejemplo regional: jornadas extendidas en la industria tecnológica argentina

Prevención y afrontamiento

Desde la organización: horarios razonables, pausas activas, programas de bienestar e higiene del sueño
Desde lo personal: rutinas de descanso y desconexión digital
Si ya aparecieron síntomas: buscar apoyo médico y psicológico, y usar los recursos disponibles en la organización
Caso de éxito: los programas de bienestar digital de Microsoft y SAP

Cómo se cursa

Tu inscripción incluye

Clases grabadas

Aula virtual con las clases en video, disponibles las 24 horas.

Material en PDF

Contenido teórico y práctico descargable, tuyo para siempre.

Ejercicios guiados

Instancias de práctica para llevar lo teórico a tu rutina real.

Evaluación y seguimiento

Instancias para validar lo aprendido antes de cerrar la cursada.

Encuentros en vivo opcionales

Espacios sincrónicos con el equipo docente para consultar y practicar.

Desde el celular

Se cursa igual desde el teléfono o la tablet, sin instalar nada.

Certificado con QR

PDF con código único que valida en línea tu nombre y la carga horaria.

Mesa de ayuda

Soporte durante toda la cursada, por mail o WhatsApp.

Al terminar

Así es el certificado que recibís

Un PDF personal e intransferible, con tu nombre, la carga horaria y un código QR que cualquiera puede validar en línea.

Certificado de aprobación de Equidad Recursos, con nombre, DNI, curso, firma y código QR de validación

Ejemplo. El certificado se emite una vez aprobada la evaluación del curso. Tocá la imagen para ampliarla.

Quién lo dicta

Tu facilitadora

Lic. Ariana Aguirre

Licenciada en Psicología

Talent Acquisition Specialist y People Ops Analyst. Especialista en psicotécnicos y capacitación. Diplomatura en Terapia Sistémica y Tramo de Formación Pedagógica. Ver perfil en LinkedIn →

Siguiente paso

Elegí cómo querés pagar

Cualquiera de las opciones te da el mismo acceso. Apenas confirmamos el pago te llegan por mail el usuario y la clave del campus.

Tarjeta de crédito o débito

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No guardamos los datos de tu tarjeta.

o si preferís

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Se abre el checkout de Mercado Pago en otra pestaña, con tu cuenta, tarjeta o dinero en cuenta. Después avisanos por WhatsApp y activamos el acceso.

Transferencia bancaria

Transferí $50.000 a este alias poniendo tu nombre y el curso en el concepto:

equidad.recursos

Titular: Mathias de la Palenque
Concepto: Tu nombre + Alimentacion y sueno

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Podés pagar con tarjeta internacional a través de PayPal.

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Preguntas frecuentes

Cursada, pago, acceso y certificado

¿Es un curso de nutrición o de medicina del sueño?

No. Es una formación de prevención y sensibilización desde la psicología del trabajo: mira cómo las condiciones laborales afectan la alimentación y el descanso. No incluye planes alimentarios ni indicaciones clínicas.

¿Puedo pagar en cuotas?

Con tarjeta de crédito podés ver las cuotas disponibles al momento de pagar. La transferencia bancaria es de pago único.

¿Cómo y cuándo recibo el acceso?

Apenas se confirma el pago te llega un mail con tu usuario y clave del campus Academia Equidad. Con tarjeta suele ser inmediato; por transferencia, apenas verificamos el comprobante que nos mandás por WhatsApp.

¿Qué son los encuentros en vivo opcionales?

Son espacios sincrónicos con el equipo docente para llevar consultas y practicar sobre casos reales. Son opcionales: no tienen costo adicional, no son obligatorios y no afectan el certificado. Si no podés participar, cursás igual, a tu ritmo y con todo el material disponible.

¿Cómo pago con tarjeta?

Dejás tu nombre y mail, y completás los datos de la tarjeta en esta misma página. El pago se procesa en el momento y no salís del sitio. Los datos viajan cifrados y no quedan guardados acá. Desde el exterior, con tarjeta internacional a través de PayPal.

¿Hasta cuándo puedo ver las clases?

Acceso sin vencimiento, las veces que quieras. El material descargable queda tuyo para siempre.

¿El certificado es verificable?

Sí. Es un PDF personal e intransferible con tu nombre, la carga horaria y el contenido cursado, con código único y QR que se valida en línea en www.equidadrecursos.com/validacion. Está listo para sumarlo a tu perfil de LinkedIn.

Quiero inscribir a varias personas de mi equipo

Trabajamos con licencias por colaborador, panel de avance y factura a nombre de la organización. Escribinos por WhatsApp contándonos cuántas personas son y te enviamos una propuesta con contenidos, modalidad y precio cerrado dentro de las 24 a 48 horas hábiles.

¿Esto reemplaza un tratamiento?

No. Es una formación con herramientas prácticas, no un espacio terapéutico ni una intervención clínica. Si estás atravesando un momento difícil, escribinos y te orientamos sobre cómo buscar acompañamiento profesional.

Este curso brinda herramientas de autoconocimiento y autocuidado sobre la experiencia laboral. No constituye un diagnóstico clínico ni reemplaza la consulta con un profesional de la salud mental.

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