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Salud mental laboral · Curso online
Vas a salir con prácticas de atención plena que podés usar el mismo día en tu rutina de trabajo, en pausas de dos o tres minutos, sin necesidad de reservar una hora ni cambiar tu agenda.
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Antes de anotarte
Qué vas a ver
Cada módulo cierra con un ejercicio para practicar sobre tu propia rutina, no sobre un caso de manual.
De dónde viene la práctica, qué dice la evidencia científica sobre sus efectos en la salud mental, y en qué se diferencia la atención plena de la concentración.
Práctica: respiración consciente de 3 minutosCómo llevar la atención plena a lo cotidiano —comer, caminar, escuchar— y reconocer pensamientos automáticos y emociones sin quedar enganchado en juzgarlos.
Práctica: escaneo corporal para detectar tensionesEl estrés laboral y su impacto en la salud mental, microprácticas que entran en la jornada real (pausas conscientes, reuniones atentas) y casos de organizaciones que ya las aplican.
Práctica: pausa de 2 minutos antes de decidir o responderLo más difícil no es empezar, es sostener. Cómo armar hábitos de atención plena que sobrevivan a las semanas complicadas.
Práctica: intención personal de bienestar y meditación guiada de cierreCómo se cursa
Aula virtual con las clases en video, disponibles las 24 horas.
Contenido teórico y práctico actualizado, descargable y tuyo para siempre.
Instancias de práctica para llevar lo teórico a tu rutina real.
Instancias para validar lo aprendido antes de cerrar la cursada.
Se cursa igual desde el teléfono o la tablet, sin instalar nada.
PDF con código único que valida en línea tu nombre y la carga horaria.
Soporte técnico durante toda la cursada, por mail o WhatsApp.
Espacio para consultar y compartir con el equipo docente y otros cursantes.
Quién lo dicta
Fundador y director de Equidad Recursos
Psicólogo por la Universidad de Buenos Aires, especialista en psicología laboral y de las organizaciones, y docente universitario de Psicología Institucional en UMSA. Ver perfil profesional →
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equidad.recursosTitular: Mathias de la Palenque
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No. El curso arranca desde cero y está pensado para quien nunca practicó o probó sin sostenerlo. Las prácticas son de dos a tres minutos y se hacen sentado, sin ropa ni espacio especial.
Tenés acceso por 12 meses desde la compra, las veces que quieras. El material descargable queda tuyo para siempre.
Sí. Es un PDF con código único y QR que valida en línea tu nombre, la carga horaria y el contenido cursado. Sirve para presentar en tu trabajo o sumarlo a LinkedIn.
El curso es individual, pero desde 5 personas trabajamos con licencias grupales, factura a nombre de la empresa y panel de avance. También hacemos la versión in-company presencial. Escribinos y te enviamos la propuesta.
No. Es una formación breve en prácticas de bienestar, no una intervención clínica. Si estás atravesando un cuadro de ansiedad, estrés sostenido o burnout, lo que corresponde es consultar con un profesional: podemos derivarte a nuestra red.
